こんにちは！エステティシャン 冨永 雅代です！
寒さが本番。大阪も冷たい雨が降っています。
最近、お客様のお問合せも多く、なんとなく皆さま、寒さで元気がないのだなぁ・・と感じています。
身体が冷えると、自律神経のバランスも狂い、気持ちが定まらなかったり、元気が出ないと良からぬ方向に思いを巡らせたり・・もちろんお肌にも影響は出ますね・・。私もそんな時がもちろんあります。
でもそんな時も、誰も助けてはくれません。いつも元気いっぱい過ごしたいと思うとき、まず気を配るのは栄養です。
私はサプリメントで健康管理をしていますが、食事もそれなりに気を付けています。魚が苦手なのでほぼ毎日お肉をいただきますし、毎朝卵を３個いただいています。ゆで卵や、ハムエッグにして。（これで元気は随分ちがってきます。）
身体を動かしている基 たんぱく質は牛肉・大豆製品・乳製品に多く含まれていますが、卵が１番手軽で毎日続けられる有効な食べものだと考えています。
卵は、素晴らしい栄養に満たされた完全食品で、身体の健康維持に優れています。身体の中で作る事ができない、必須アミノ酸を全て満たしています。
また脳の活性成分として有名なレシチンも豊富。抗酸化作用もあり、免疫UPにも繋がります。完璧なんです(*^_^*)
コレステロールに関しても全く心配不要と言えます。（嘘の情報があたかも真実の様に出回っていて常識化している美容・健康情報はごまんとあります。）
むしろコレステロールがホルモンの材料にもなりますし、若々しさには必須の成分でもあります。
でも１個では足りません。２～３個は召し上がって欲しいですね。
美容と健康は毎日の積み重ね、十分な睡眠。 元気いっぱいで朝をスタートする為に卵です！
そして、お悩みの事はお気軽にご相談ください。 何となく相談してみて、問題の原因が見つかったり・・どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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