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足の裏のストレッチをしましょう!スーパーボールで。

公開日: : 最終更新日:2017/09/13 何気ない日常, 冨永雅代のブログ

 

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。
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今日は、スーパーボールを使って、足裏のストレッチをしてみてください。というブログです。

足の裏は、何もケアをしていなければ、筋肉がコチコチに固まります。そして歩く時に体重をかけるバランスが悪くなったり、足をグキっとくじいたり。。固くなる➡ケガの元になってしまいます。

でも、足裏は疲れを溜め込んだとしても、簡単にダメにならないので、疲労の蓄積が起きやすいんです。なんとか痛みに耐えながら過ごしておられる方も多い様に思います。

指を使ってのマッサージやリフレクソロジーなどに通う事も大事ですが、毎日続ける事が1番大切!スーパーボールでのストレッチは、足の裏の筋肉を解し、柔らかくし、強化し、地に足が付く歩き方を身に着ける事ができるストレッチです。

スーパーボールの上に乗って、動かしたり、指でボールを掴みあげたりします。

最初は痛くて乗れないかもしれませんが、数回すると大丈夫になってきますし、歩くとしっかり床を感じるはずです。

是非やってみてくださいね。
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足の指で掴んで持ち上げたり、下ろしたり。。これで指のストレッチにもなります。

トミナガセラムを定期コースでお申込み中のお客様へは、今月スーパーボールを2個お入れしています。ちょっと変かもしれませんが・・w是非スーパーボールストレッチをやっていただきたくて、そうしました。裸足じゃなくても、靴下をはいていても大丈夫です。
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この記事を書いた人

冨永雅代
1971年3月24日生まれ AB型  美容歴25年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ&マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。2児(男)の母でもある。

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