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40代のダイエット。真剣に始めました。

公開日: : 最終更新日:2017/09/13 何気ない日常, 冨永雅代のブログ

 

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。
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タイトルの通り、真剣にダイエットを始めました。木曜日の夜から、まともな食事※1 をしていません。
 
去年1年間で、3キロ体重が増えて、今までの洋服が全部着れなくなって・・。今から考えれば、やりやすい事を中途半端にし、体重が減らない事をストレスに感じていました。このブログにも書いていたと思います。ごちゃごちゃ言っている時は、真剣では無く、やる気になっていないものですね。

好きなものを食べて、食事の制限は何となくしているつもり、そんなに食べて無いんやけどなぁ。。って思っていたんです。あるあるですよね・・ww

運動量も今年に入ってから相当増やしましたし、活動量も多く、相当動き回っている感はありましたが、体重は減りませんでした。(体重を落としてから、運動量を増やしていれば、もっと楽だっただろうなぁ・・・)

切羽詰まったのは、背中が見えるワンピ―スを着た時の、背中に嫌気が差した事です。

木曜日のお昼、ちょっとリッチなランチに誘われて、久しぶりにワンピースを着ました。それに、うんざりした事 『着たい洋服が着たい!』と、やっと決心が付きました。

その夜からコールドプレスジュースを1日飲んで、それから、ダイエット用のプロテインを1日3回と、昨日・今日の夜、チーズオムレツ※1を食べた他は、何にも食べていません。
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1日分のコールドプレスジュースです。けっこう満足感はあります。

それで、一旦ピーク時の体重から3キロ落とす事ができました。
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ね、3/20は、57.8キロです(涙)

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今朝の体重54.6キロです。 今朝は、トレーニングに行ったので、明日の朝、もっと減っていたら良いのになぁ。。

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これは、まだ十分では無く、1食しっかり食べると簡単に1~2キロ戻ってしまう数値です。あと、2キロ落として、52キロ台になりたい。太りにくい身体を作るために、腹筋も強化しようと思います。

もう少し、プロテインに置き換える食事を続けながら、運動量を増やします。身体に必要な、タンパク質、鉄分などの栄養はしっかり摂ってやらないと、身体はボロボロになってしまうでしょうね。。。

お腹が空いた感はあまりありません。食べる時間が無い代わり、時間にゆとりがあります。あと、洋服と体に隙間が沢山できて、キツく無いのが心地良くて、楽!身体がものすご~~く軽いです。でもいつもより少し元気はありません。。(笑)

新陳代謝を落とさない様に、ダイエット中も必要な栄養を補える、プロテインを取っていますので、40代のダイエットの不安はありません。でも痩せるかどうか、きちんと身体作りができるかどうかは、ずっと心配です。

もう、後が無いので、無理なダイエットは体調不良と、リバウンド 痩せにくい身体を作ってしまうので、よく考えてやっていきます。そして、実際にカッコイイと思う人の意見はどんどん取り入れます。そうじゃない意見は聞きません・・(笑)

今週、別のアイテムを増やします。では、また結果報告致しますね。。

この記事を書いた人

冨永雅代
1971年3月24日生まれ AB型  美容歴25年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ&マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。2児(男)の母でもある。

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