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コールドプレスジュースで置換えダイエット

公開日: : 何気ない日常, 冨永雅代のブログ

 

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。
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最近体重が安定して、油断しているのか、夜にクッキーを食べたり、スナック菓子を食べたり・・大好きなパンも頻繁に買いにいったり好きにやっていましたら、昨日の朝、体重が54キロ台になっていました。。。

これは、ダメだ・・と朝はいつもの、オーソプロのシェイク(プロテイン)を牛乳とヨーグルトに混ぜて飲み、お昼からコールドプレスジュースで過ごしましたら、朝の体重は52キロ台に・・。2日間で500ml×5本のジュースを飲みました。
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23621265_1628471443914428_565551669055922924_n※1カゴが1本分です。

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それ以外に、カフェオレや、アーモンドミルクを飲んだりはしていて、空腹を我慢したり、食べたい欲求を押さえている事も無く、頭痛などもありません。身体も元気ですし、気持ちは平和です。

体重を60キロ台にするのは、簡単にできそうですが、50キロ台にする事は今の私には無理です。太る事は簡単ですね。。

こんな事をやりながら、気付いたのですが、もともと私は胃腸が強い方では無く(自分調べですが)外食が続くと、お腹がずっしりと、ムカムカするような、しんどいなぁ。。という感じになりますし、精神的なダメージがあると、全く食べられなくなる・・という事が、昔からしばしばありました。

なので、定期的にコールドプレスジュースでお腹を休ませることは私には合っています。普段でも1日3食では無く、1食か2食、プロテイン(オーソ)に置き換えています。これは体重増が嫌だからです。でも代謝が落ちない様に、完全に食事を抜く。という事はしません。

必ず1日3食栄養のある食事。というのも、成人したら必要ないのかもしれません、ましてや40代ともなると、自分の体の声を聞く事が最も大切ではと思います。食べ過ぎる事で無駄にエネルギーを使っているのかも・・

そして、体重を気にしている方の多くが食べ過ぎてらっしゃる。。スタバに入っても、スコーンやシナモンロールを食べ、ホイップが乗った飲み物を飲み。。なのに、痩せたいなんて・・。超適当ですよね(笑)膨満感からさよならしないといけませんね。

コールドプレスジュースはここで買っています!B.UP
店主さんがきちんとこだわってフレッシュなしぼりたてを提供して下さるので、嬉しいです!

この記事を書いた人

冨永雅代
1971年3月24日生まれ AB型  美容歴25年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ&マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。2児(男)の母でもある。

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