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オーバートレーニングで頭もボケる。。

公開日: : 何気ない日常, 冨永雅代のブログ

 

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。
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先日、新商品の撮影で写真に写りましたら・・太っているのはもちろん、背中が浮腫んでまぁるくなって、首が短くなって・・「あ~あ」って感じで。。。しばらく肉体労働が続いて、首の下の背中が重くて、バイタルリアクトセラピーにも行けず。。症状も感じていたけれど、写真は凄いですね。

最近思うのですが、忙しいと勝手に痩せていくなんて、とんでもなくて、一向に体重は減りません。それどころか、なんだか浮腫んでくるんですよね。。年齢を重ねた女性の上半身が大きくなっていくのは、浮腫みが大きいと思います。みんな疲れていますから。若い女性は薄っぺらいでしょう。。

ということで、昨日は1ヶ月ぶりにバレエレッスンに行ってきました。背中を柔軟にするのは、怪我をしそうで、一番怖いですね。。笑

レッスン中は良いのですが、後に疲労感がジワジワ押しよせ・・急に花粉症になったように鼻水が出だします。激しい運動による免疫力の低下でしょうか。。そんな時はアミノ酸2包、オーソ、BCAA2包、C1000 5包を飲みます。昨日は計10包アミノ酸を飲みました。

それから、お友達と会って、中日の根尾くんのおっかけに沖縄に行っていた話しを楽しく聞いた後に、ヤギ乳のクッキーをいただいたんですね。ナチュラルで私好みのものを選んでくれたようで、会話が更に弾み「北海道の食べ物って本当に色々あって、素敵よね~」って私。

いやいや、沖縄です。って彼女。ほんとにボケボケです。翌日もボーっとする事が多いのですが、今日はそんな訳にはいかない日だったので、アミノ酸でしっかりケア。元気で仕事に集中できました。笑 私は普通の人よりも身体が弱い。。ので、サプリメントのお蔭でこんな風にやっていけてると心底思っています。

激しく身体を動かし汗をかくこと、オーバトレーニングは良くないんですけれど、エイジングケアには必要なんですよね。1年くらい継続すると基礎体力はそれなりに付きますので、また頑張っていきます。

私の場合は体の変化を敏感に気付くタイプですが、気付かずに、筋肉疲労をそのまま放置し、例えばヘルペスになったり、いつもイライラしたり、精神的にも変になったりされる方もあります。

十分な睡眠と、栄養の補給で乗り切っていきたいと思います。

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この記事を書いた人

冨永雅代
1971年3月24日生まれ AB型  美容歴25年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ&マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。2児(男)の母でもある。

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