糖質制限食で豆ばっかり

2021年4月6日

こんにちは！エステティシャン　冨永　雅代です。

先日、このブログの中をバージョンアップしてもらいました。制作会社さんに・・なので、今ものすごく戸惑っております（笑）時々、変な表示があっても、あ～だからか、、と思ってくださいね！

　今まで以上に動画をUPしたり、色々できる仕様になっているので、使えるようになりたいで～～す！

さて、先日より糖質制限について書きました。あれから大好きなパンを一切食べていません。でも果物はいただいたり、今日もパスタを・・でもケーキや和菓子、大好きなみたらし団子は食べていません。

でも寂しいとか、一切無くて、今はどうやって豆を食べるか、毎日いろいろやっています。

これは、ムソーオーガニックの豆の缶詰です。ひよこ豆と金時豆（400ｇ）ミックスもあります。それに、ピクルス（漬物でもＯＫ）を混ぜて、チーズを乗せたりしていただきます。

結構満足感があって、味付けも不要です。かなり、気に入っております。豆は抗酸化物質の代表で、大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをします。

ベジタリアンでも、ヴィーガンでもありませんが、こういうお野菜ばかりの食事も定期的に良いなぁ。。と感じました。そしてベジタリアンでも、しっかりタンパク質を補給してヘルシーな日々をおくる色々な食材がありますね。。

高タンパクな食生活で、ヘルシーで元気で、若い考え方でいつまでもいよう！！と思うと自然体あるがままでは難しいと気づく日々ですが（笑）こういったヘルシーなものを沢山取り入れてご紹介していきたいです！

知らなかった事を知る事が大好きです。皆様はいかがでしょうか？？

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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