炭水化物（糖質）を食べる事で、眠くなる経験をした事、ありますよね？ 特に精白した糖は、血糖値が急激に上がり、そしてインスリンの分泌で下がります。その際に眠気がきます。脳にエネルギーが回らなくなりそうな … 続きを読む イライラ　キレる、不安、身体が痛い、その体調不良は糖質が原因では！？