こんにちは。エステティシャン冨永雅代です。
良く「食事のバランスを気を付けているからサプリメントは不要」「できるだけ食事で栄養を摂りたい！」など仰っているお声を聞きますが、私は別物と考えています。
まず、季節のお野菜とたんぱく質を意識した食事を摂ることは生活の基本で、生活習慣がこれにより整います。様々な角度から心と身体を健康にするアプローチを毎日の生活の中でやっていけると思っています。
上記が難しい方はサプリメントで不足を補うことが可能かと思います。
生活習慣をしっかり整えたとて、ハードワークやストレス過多の方、運動で体力を消耗する方は、身体をリカバリー、動かす分子レベルの栄養を速やかに補えるサプリメントは有効な手段だと思います。
よくわからない正体不明な栄養もどき？のものはサプリメントを指しません。
そして、女性の産前産後、月経によって消失する鉄欠乏を食事で補おうとする事はナンセンスだと思います。鉄欠乏が起きていると日々の生活の質が落ちるからです。
そして全身が酸欠を起こすことで、不調が続き、疾患に繋がったりしそうだからです。
皆さん身体についてチャレンジャーだなと思います。例えばカーマニアの方は、ご自身の車を整備しまくって整えます。
競走馬も何人かがかりで、最高の状態に保つでしょう。
人の身体は、恐るべき高機能で強靭なため、無理を強いて強いて、休養せざるを得ない状態まで耐えさせる事が可能です。それらは何もかも蓄積されます。
そういった積み重ねが身体を作っています。
気温の低下により体力はより、消耗しますので栄養、休養、何がなんでも睡眠の質と量7〜8時間を確保して平和で健康にお過ごし下さいね。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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