お腹が空く理由

お腹が空く理由

2026年11月2日

こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。

最近ものすごくお腹が空きます。炭水化物を抜く事が難しくなってきています。

理由はいくつかあって、大きいのは運動をしているから、週1回だけなのに。※全身を隈なく動かせるトレーニングとして、クラシックバレエをやっています。素地があればこれ以上に身体を鍛えられるエクササイズはありません。

定期的に運動をすると、筋肉量が増え、運動していない時（じっとしている時）の基礎代謝も上がり、日常的にエネルギーを消費しやすい体になり、お腹が空きやすくなります。

体を動かすことで単純にエネルギー（消費カロリー）が増え、体が次の燃料（食事）を必要とします。

運動をすると、筋肉や肝臓に蓄えられていた糖質（グリコーゲン）が消費されます。体はこの減った糖質を元に戻そうとするため、強い空腹感（特に炭水化物が食べたくなる欲求）を出します。

週2〜3回トレーニングをすれば良いのですが、なかなか時間が取れない、自分でやる気が無い事で、食べている量ほどエネルギーに変えられていない事で、太りそうな気がします。

数日オーソプロスリーを持って帰るのを忘れて飲んでいなかったのもあります。食物繊維が豊富で空腹感を感じにくくなり、完全な栄養食なので、身体に理想的な栄養補給が可能です。

世界基準の栄養、バイオハッカーさんや、有名アスリートにも教えてあげたい、素晴らしい製品設計のハイクオリティな製品です。

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

→詳しいプロフィールはこちら