こんにちは！エステティシャン 冨永 雅代です。
3連休ですね、普段時間に追われたり、周りの人に振り回されて、ご自身の時間が取れない方も、お休みこそ30分、、、せめて10分でもお身体と落ち着いて向き合う時間を作って欲しいです。
この動画は、色々なトレーニングに行って、専門の方に聞いた事の中から、私自身、背中がものすごく硬くなりやすい事、上半身が浮腫みやすい事で、より有効なストレッチを10分でまとめたものです。
シンプルでどなたでも取り入れられて続けていくにつれ、背中の筋肉がつき、前のめりにならない、正しい真っ直ぐな姿勢になるためのストレッチです。
下半身は、筋力の衰えで、老化とともに細くなることがありますが、上半身は日常の作業で、老廃物が溜まりやすく女性のほとんどは浮腫んでいます。
浮腫み、５０肩の予防に、是非毎日少しづつでも良いですし、ご自身に合った方法でアレンジなさってもよろしいです。週１回トレーニングに行かれている方も、毎日お身体を見つめることが、エイジングケアには必須になってくると思います。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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