こんにちは！エステティシャン 富永 雅代です。
最近、お客様とお話ししていると、「肌の状態が良くない。乾燥やエイジングが気になる。。」睡眠はとれていますか？→「ちゃんと眠れていない気がする・・」夜寝る前にしっかり温まる様に入浴なさっていますか？などお聞きする事が増えました。
皆さんお忙しすぎて、昔ながらの普通とされてきた、生活習慣から逸れた生活をしながら、それが疲れや、エイジングの原因と気付かれていない事も多いのだなぁ。。と感じます。
自分の事は見えないし、その人にとっての日常は、どんな状況であれ当たり前になりますね。
冬は、寒さで意外と体力を消耗しています。動いていなくても、そして日照時間が少なく、そのパワーも弱い事で、自律神経のバランスや体調が整いにくい。というのもあります。
ストレッチで、適度に体を動かして、お風呂でしっかり温まって眠るそれを普通にしてみて下さい。筋肉を適度に動かす事、血流が良い事。は健康の秘訣です。
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そして、身体の栄養が足りているか、糖質やアルコールなど、交感神経を刺激する食べ物を普通に召し上がっていると、身体本来のバランスは壊れます。たんぱく質をしっかり補給して、身体の新陳代謝をマトモにしましょう。
最小単位 アミノ酸の摂取も吸収が良くおススメです。これも１包召し上がって、効果が分からない。。時はあなたの身体にとっって必要量が足りていないと考えてみてください。生活環境、ストレス、個体差があります。ストレス・・脳はものすごくエネルギーを消費する場所ですので、ストレスでどっぷり疲れてしまった時は、アミノ酸を３包飲んでみる。それを疲労感が減少するまで継続して欲しいです。生体内物質ですので、身体で使われた後、不要な分は排泄されます。副作用はまずありません。
そして、人間の身体は日々新陳代謝を繰り返していますので、食べ溜めはできません。毎日の補給が大事です。
ご質問は、私 冨永 までお気軽にお問い合せ下さい。
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この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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