くたびれた皮膚、身体がだるい、何の栄養が足りていないの？

2020年7月20日

こんにちは！エステティシャン　冨永　雅代です。

今日の大阪は、まぁ、ゆるやかな蒸し風呂です。あぁ～そうそう、大阪の夏ってこんなんやった・・って思い出しました。

SNS（facebook)を見ていると、先日から急に入院する方、口内炎、めばちこの方が増えています。流行のノロウイルス（腸炎）、目がショボショボする、身体がだるい、色々出方はあります。仕事のレスポンスもみんなかなり遅くなっています！（笑）

疲労がリカバリーできていない、エネルギーの不足によって、身体が炎症を起こすのですね。その方のストレスの度合い、日々の生活習慣、個体差によってどの様に症状が出るかは分かりません。

生体にとって、ストレスは精神的なものだけでは無く、環境、食生活、タバコ、お酒、色々あります。

お友達と会って、あ～疲れてるなぁ。。と思う時、それは皮膚の状態や、目がパチッと開いていない、動作がだるそう・・など色々あると思いますが、細胞の新旧交代、新陳代謝がスムーズでなく、古いものが捨てられない、生まれ変われていない状態です。

悪いものがどっしり、身体にのしかかっているような、浮腫み・・これもビタミンB群の不足のサインです。

暑いからと、食欲も無いなぁ。。と冷たくて、甘いものを日々日常的に召し上がっていると、よりビタミンB群は不足します。

私の場合、もし体調不良で倒れた場合、少なくても迷惑かける人が何人かいます。みんな自分の事で、いっぱいいっぱいな時代に、ドミノ倒しの様になってしまうでしょう。自分の体の健康を手中に納められるようにしておくと、とてもシンプルです。

私の書いている情報だけでは無く、ビタミンB群についても検索して調べて欲しいです。三石巌先生の本は本当におススメ！　分子栄養学のすすめ　他、どのシリーズでも良いので読んでみて欲しいです。

当店でご案内しているビタミンB群は、コンプレックスなのと、プレカーサ（前駆体）式で、一般的なメーカーより生成過程を多くしていますので、クオリティが高く、お値段も少しお高いかもしれません。

続けることが大事ですので、市販品でも色々あると思います。エイジング世代、お腹メタボさまは、是非！ビタミンB群を疲れが取れたと感じるまで、摂取してください。

そして、十分な睡眠、高タンパクな食事、糖質を避けること・・健康、ご自身の体について、手放さないでほしいです。インスタグラムにもビタミンB群の必要性を後ほどUPしますね。

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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