こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。
外がお風呂かサウナの室内のような毎日ですね。身体のスタミナが元々不足している方は、とてもツラい日々を過ごすことになります。
自律神経のバランスが狂い、ホルモンの分泌も滞ってしまう事で、全身が緊張したまま、睡眠も上手く取れない場合は、そのうち炎症ー疾患になってから十分な休息を余儀なくされるケースはあるのですが、一度身体が炎症を起こすと全身の細胞もダメージを受ける事は知っておいた方が良いです。
だから理想的なのは、普段から体調が整っていて、調子が狂わないようにしておく事なのですが、その辺りを全く理解していない方もあって、少し書きたいと思います。
私は肌に触れる仕事を34年やっているので、その方の肌や全身を見て、代謝が上手くいっていないなぁとか、スーッと身体に入ってくるように観察してしまいます。
ニキビやできものが、身体以外でも全身のどこかに、思春期を過ぎても出る場合は、身体が整っていない何かしら不具合がある証拠です。
解毒が悪い、足が浮腫んだり、集中力が無い、不安、頭がぼーっとする、全身がだるい…それはまず鉄不足が起きているので補った方が良いです。（元々そうなりやすい身体、仕事が肉体労働であったり、かつ食生活で補ていないなど）放置していて治る訳もなく、若さのスタミナが加齢とともに失われると、もっと深刻になっていきますが、慢性化して歳やから…と逃げていく場合もあります。
エステサロンや、適当に売られているサプリメントを当てがって結果に繋がる製品は全くありません。酵素、コラーゲン、プラセンタ…全て見当違いです。きちんと勉強して取扱う必要がある世界基準の分子栄養学サプリを飲む必要があります。必要なものを至適量を補ってはじめて身体は本来の機能を取り戻します。
サプリメントで効果があるというのは、補った事で身体の機能が上手く回り出したからなんです。なんとなくのノリでプラセボ効果があったとて、鉄不足の大きい問題を治すほどは不可能でしょう。
だから病気を作るのも自分自身ですし、新陳代謝がスムーズな身体を作るのも自分なんです。
睡眠や栄養、身体の緊張をほぐす為にヨガなどのストレッチも大事ですが、鉄不足だけは治したほうが良いと思います。知らない人も多いのですが、全身に酸素を運ぶ身体の要になる栄養です。
女性は月経、出産等で枯渇しやすいですが、男性もストレスで不足しますので、私は息子2人にも飲ませています。スタミナに関わる栄養です。
アミノ酸とビタミンCでより吸収が高まりますのでセットにしています。疲労回復、神経伝達物質の生成材料になるので、スタミナの無い方にはアミノ酸も一緒にご案内したいからです。
身体が整うと生活の質が上がります。心からそう思います。間違いありません。
どうしても物価高で、栄養は我慢してと思われている方が増えていると思いますが、新陳代謝は滞らせずに、繋いでいくものです。悪い身体をこんなもんかと諦めていると、後々それが蓄積されての結果が現れます。
ファンデーションで肌を綺麗に見せようと思っても、不可能です。色ムラや、顔色を補正する事は色でできても、それ以上を隠したり、化けさせたりは特殊メイクの域です。
肌はスキンケアで整えるものです。Instagramで話しました。
酷暑の日々外出は控えて、自宅でストレッチヨガをしたり、美顔器を丁寧に使いませんか？
身体はストレスですぐに緊張します。1時間くらいヨガやストレッチをすることが良いのですが、まず10分毎日でもOKです！
例えば上記の動画を気軽にできる姿勢でやってみてください。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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