オーソプロスリー＆糖質制限をスタート

2025年11月20日

こんにちは！エステティシャン　冨永　雅代です。

仕事と関係ないのに、お菓子のリサーチに時々熱中してしまって、ナチュラルなパン、スコーン、クッキーを焼く人がいると、全種類どんな味か試す、そんな事が続いていて、お腹周りと体重が増量しました。

今朝は、オーソプロスリーとカフェオレだけ、前日からずっと、クッキーを食べたり、ピザトーストを作ったり、モロヘイヤヌードルを茹でたり、炭水化物の美味しさに引き込まれていましたが、「小麦の美味しさは、素晴らしいありがとう！」と区切りを付けました。

お腹が出る（体重が増える）身体の痛み、落ち込みやすい、イライラ、食後の眠気・・エイジング世代にありがちな、様々な症状は、炭水化物ー糖質が原因の場合が多いです。糖質を食べると、血糖値が上がり、上がった後は乱効果・・この調整をインシュリンホルモンがしているのですが、ストレスや、加齢と共にホルモンの分泌は悪くなります。

ご飯は特に糖質のかたまりです。

血糖値スパイク（血糖値が急上昇した後に、急降下する状態）が様々な精神症状を引き起こすのですが、血管にもダメージが加わっている事を調べてみてください。

インスリンの分泌機能の衰えが全くない人であっても、糖質をエネルギーに変えられない場合は、脂肪となり蓄積されます。それは見た目で直に分かります。消費するエネルギーよりも、摂取するエネルギーが上回っていると、体脂肪は増えます。

症状を感じるのでしたら、糖質（炭水化物）を抜く、量を減らす、食べる順番をお野菜やタンパク質からにする、よく噛む・・など工夫してみて健康的な身体、脳のクリアな状態を実感してみてください。

その人によって、ベストなコンディションは違いますし、求める状態もそれぞれです。

ただ、血糖値スパイクが起きている事を知らずに、ご飯をお代わりして、食後の眠気が酷い人、イライラする人、平均体重を超えてしまっている方は、早い目に注意した方が良いと思います。

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この記事を書いた人

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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