*

激しい運動は体に悪い。

公開日: : 最終更新日:2019/07/10 何気ない日常, 冨永雅代のブログ, 新着情報, 私のしている美容

 

いつもお世話になっております。エステティシャン 富永 雅代です。
DSC_6430
いつも、同じように繰り返しているのですが、しばらくお休みしていたバレエレッスンを先週と先々週2回続けて行きました・・体中痛いです。

アミノ酸や、BCAA、ビタミンB群と、ロイチン(←これは膝など痛みがある時飲むと、痛みが無くなります。)プロテインと小まめに補給して凌いでいますが、睡眠不足気味でもあり、完全に回復していません。筋肉の緊張により不足するカルシウム&マグネシウム 汗で欠損する鉄分と、亜鉛も、たんぱく質合成や、脳に酸素を運ぶ血液のために必要で、しっかり補います。

これを怠ると、皮膚も身体も驚くほど老化します。20代の頃からレッスンをして(下手くそですが・・)更衣室で着替えている時、私よりずっと年下のダンサーの皮膚の老化やトラブル、セルライトを見て、汗で栄養が欠損して、こんな風になってしまうんだなぁ。。と感じていたので、激しく汗をかく事がヘルシーじゃ無いことを実感していました。

プロスポーツ選手の寿命は一般人より短いそうです。精神疾患の方も多いと聞きます・・運動量が多ければ多いほど、体に沢山の酸素を必要としますし、大量の活性酸素を体内に発生させます。これも細胞を傷つける要因です。

そんな状況で・・昨日スポーツクラブで新しいトレーニングを始めたせいで、それがハードで肌の疲れが取れない・・と高級美容液 ジュネセルセルムを購入下さったお客様がありました。お話を聞いていると私と全く同じ状況で、嬉しいと言うか、安心しました(*^▽^*)

ビタミンB群の必要性をお話しすると、ご注文下さり、すぐにご理解いただけて、身体に必要なものは取り入れる!とシンプルにお考え下さるご理解に感謝しています。ビタミンB群は疲労した神経、筋肉、全ての代謝に必要な栄養です。

DSC_6423

過去記事>>>◎新陳代謝と血流

スポーツで緊張する過剰な筋肉の疲れは怪我のもとにもなります。スポーツ選手や肉体を酷使する事は、筋肉や骨に負担というだけじゃなく、栄養欠損で骨折しやすい状態になっているんですね。。

もともと尋常ではないスタミナの持ち主が、スポーツを選んでいるから結果を残せるのでしょうけれど、しっかりケアしないと、ケガや、体調不良、免疫不全による様々なトラブルが後々出てくるのでしょうね。。プロスポーツ選手のエージェントをしている知り合いがいて、色々話を聞くと、とても納得した事があります。

栄養は身体の中で密接に働いています。糖質を極力省いた食事(体重を増やしたいのなら摂る)バランスの良い食事を毎日いただくことは、現代ではなかなか難しいことで・・また栄養をダイレクトに補い、早く疲労回復するためには栄養素は必須アイテムです。

痩せるために身体を動かしているのに、食事を大量に摂り大きくなるのも残念です。

お身体に必要な栄養をアドバイスしています。ご質問はこちらから⇊

toiawase

冨永 雅代の正しい姿勢のための、体幹とストレッチ

この記事を書いた人

冨永雅代
1971年3月24日生まれ AB型  美容歴25年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ&マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。2児(男)の母でもある。

詳しいプロフィールはこちら

関連記事

cut_sunfuji_10

本当に美味しいりんご【ま~ちゃんのお気に入り通販】

エステティック トミナガ 冨永 雅代です! りんごの季節ですね。今日は本当に美味しいりんごを見

記事を読む

51635358_2222393034522263_9150935167139840000_n

ローザンヌ国際コンクール2019を観に。

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。 TVで日本人3人の入賞が放映されていたかもしれ

記事を読む

2497_1

ウルトラセルクレンジング新発売記念SALE 柚子ギフト付き。

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。 肌のターンオーバーの促進を考えたエステティック

記事を読む

DSC_5035

「5年前の私の顔を思い出しました。」冨永雅代オリジナルメソッド体験キャンペーン

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です! エステティック トミナガではいつもお化粧品

記事を読む

74459479_2698017133626515_1284334283955109888_o

毛穴を隠すパテのようなクリーム、機能性化粧品 結局は遠回り。

こんにちは!エステティシャン富永 雅代です。 私はショップインなどの、ファンシーコスメショップ

記事を読む

2009.4.10 047

汗管腫、稗粒腫、脂腺増殖症夜増えて、朝消える

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。 夏になると必ず、目の下がブツブツザラザラして、

記事を読む

メドウズデッドシーソルト

冷えは万病のもと、なんとなく元気が出ないのは、身体が冷えているから・・。

こんにちは! エステティシャン 冨永 雅代です! 私は、人と会えば、お肌の「シミ」「ニ

記事を読む

66706222_2466318440129720_5736435342186119168_n

熱中症・・頭が痛い。アミノ酸とビタミンC&Eで徹底ケア

こんにちは!エステティシャン 富永 雅代です。 先日、仲良くしてくださっているお客様から、「激

記事を読む

1447_1

トミナガセラム定期コースの方へ。 今月のプレゼント

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です! 今日から、6月がスタートしました!!私の考えた

記事を読む

有機野菜セット ぶどうの木

有機野菜の通販【ま~ちゃんのお気に入り通販】

こんにちは!エステティシャン冨永 雅代です! 今日は有機野菜通販の紹介です。 先月、始め

記事を読む


◆冨永 雅代の美肌メソッド 人気記事◆
◎ 顔が下がる、張りが欲しい。グロースファクターとマトリキシル3000
◎エステティシャンの悩み。集客・技術・売り上げが上がらない。自宅・個人サロンの方へ。

◎ヒリヒリ、乾燥肌、カサカサ肌が痛いのはクレンジングのせいかもしれません。

74459479_2698017133626515_1284334283955109888_o
毛穴を隠すパテのようなクリーム、機能性化粧品 結局は遠回り。

こんにちは!エステティシャン富永 雅代です。 私はショップインな

14_8_7 -B_s
フラーレン高配合! シートマスク間も無く発売!

こんにちは!エステティシャン 冨永 雅代です。 1年くらいお待た

73523638_2684803818281180_1453670473475817472_o
UAラッシュの血流促進力!疲労リカバリー力に驚き。

こんにちはエステティシャン 冨永 雅代です。 そういえば。。吸汗

19_1_16 011
肌乾燥、大人ニキビ、他トラブルの改善期間

こんにちは!エステティシャン 富永 雅代です。 肌が乾燥するから

2497_1
無香料・無着色 柚子のクレンジング

こんにちは!エステティシャン冨永 雅代です。 炭酸クレンジング 

→もっと見る

PAGE TOP ↑