簡単で栄養価の高い手作りご飯について

2026年5月23日

こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。

作ることを面倒臭い、とおっしゃる方は多いです。もちろん習慣で日々の食事の用意をなさっている方もあるのは分かっています。それは身体にとって素晴らしい事です。

外で買って食べる物は、自然界に存在しない身体に負荷をかける添加物にまみれていて、何が入っているか分からない、この物価高でそれは加速しているんですね。

身体に与えるストレスというのは精神的だけでは無いんです。今のような季節の変わり目、気温の高低、化学物質ー添加物もストレスです。

私はたまに、実験も兼ねてハンバーガーなどを食べますが、腸内環境が壊れたな、というのが分かります。1週間くらい続くでしょうか…その腸内環境の乱れは、背中のハリや、脳へのストレスにもなるんです。

人の身体も大自然の一員です。その摂理にそむくようなライフスタイルをとっていれば、本来持っている自然治癒力は維持できませんので、免疫力も低下します。

季節の野菜や、心身のリカバリーに必要なタンパク質を簡単に楽しく調理して召し上がって欲しい！という気持ちで続けていきたいと思います。Instagramの機能的にLive配信をして、それを残していますので、ぜひみて欲しいです。

とにかく簡単で、美味しい1食です。

季節の野菜の美しさ、美味しさ，身体に必要な栄養、悪い事など何一つ無く、素晴らしい栄養を取り入れて元気で心地良く暮らして欲しいです。

サプリメントは食べ物を分子の状態にして吸収を良くしているものです。年齢以上の健康と元気や、体力の改善に有効ですが、食事があってこそだと思っています。皆さんに身体の声が聞ける健康体を手に入れて欲しいと思ってやっていきますね！

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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