食欲が無くてフラフラ、なんとか体力を回復させたいあなたへ

2026年8月19日

こんにちは！エステティシャン冨永雅代です、

暑さがぶり返した大阪です。気温が高過ぎると体力が落ちて食欲も無くなり、身体はフラフラ…

「胃がムカムカする」
「食欲がない」
「お腹の調子が悪い」

とにかくぐったり…そんな方、意外に多いと思います。そして胃腸が弱っているからと、

冷たい麺類や、プリン、ゼリー、アイスなど、喉を通りやすいものばかり食べていませんか？寝たきりになって数日休養できるのなら、それでもOKですが、お仕事や活動的に用事を済ませたい方には、より疲労感を増す食べ物ですから要注意です。

糖質中心になってしまうと、身体をリカバリーするために必要なタンパク質や栄養素が入ってきません。それだけでは無くダメージがあります。

: 糖質はコカイン等のドラッグより中毒性が高い！
こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。全身の老化はタンパク質（減少）糖質の取りすぎです。ご飯、パスタ、パンを主食にしてタンパク質を摂っていない方が多いのですけれど、身体中痛くないですか？この場合 ...

体力が落ちる
↓
胃腸の調子が悪くなる
↓
食べやすい糖質中心の食事になる
↓
身体を回復させる栄養が不足する

これでは、ますます身体がしんどくなってしまいます。あーしんどいをなんとかしたい時に…

体力衰弱時に必要な、アミノ酸の仲間グルタミンの摂取をお勧めします。グルタミンは筋肉や血液中に最も多く存在し、強いストレスや激しい運動などで大量に消費される、「条件付き必須アミノ酸」と呼ばれています。

グルタミンは筋肉に多く存在するアミノ酸ですが、腸の粘膜を構成する細胞にとっても重要なエネルギー源です。

疲労やストレスが強い時には、身体での需要も高まります。免疫力にも関係します。

まず胃腸を整えて、きちんと食べられる状態に戻すこと。そして、お肉・お魚・卵など、身体をリカバリーするための高タンパクな食事をしっかり摂る。

「胃腸が弱っているから食べられない」で終わらせず、食べられる身体に戻して、栄養を入れる。

夏の疲労を引きずらない様に、短期間でリセットここはとても大切だと思っています。

一時的にグルタミンで、肉体疲労&腸粘膜のケアをしませんか？今だけ20%off saleです。（在庫限り）

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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