こんにちは！エステティシャン 冨永雅代です。
①ホルモンバランスが悪い②自律神経の乱れ③更年期・・これらを不調の原因と仰る方で、それが全身にどのように影響があって、どうすれば良くなるかをイメージしている人はとても少ないと思います。愚痴の一つ・・になっているのかもしれません。体調がすぐれないと
まず最初に、上記の３つと、糖質過多による血糖値スパイクと、鉄欠乏はとても似た症状・・である事を知って欲しいです。不安や、イライラ、肩こり、不眠など・・自律神経のバランスが悪いのでは無く、食生活が悪いだけなのかもしれませんし、全てが関わっている可能性もあります。
病院に行くと該当のお薬（抗炎症薬、精神薬や、ホルモン剤）が出されるでしょう・・でも、根本的な原因、身体の恒常性 ホメオスタシスが維持できなくなっている原因までじっくり見てはくれません。歳だから・・更年期でしょう・・太っているから、コレステロール、血圧が高い、などとりあえず、有名な病気から疑われると思います。寄り添って健康管理をしてくれる、そんな病院は存在しないと思います。それは自己管理・・病院は病気を鎮めるためのお薬や、手術などによって治療する場所だからです。
お薬にずっと頼っていると、身体の機能が年齢と共に衰えていき、更に、お薬により悪化する可能性があるという事を忘れないで欲しいです。副作用が無いお薬は無いので、一時的に使う事があっても、休養し体調を整える事を一緒にやっていく必要があります。
視床下部は間脳の一部で小さな神経核の集まりで構成されていて、各核が特定の機能を担っています。ホルモンの産生に関与して、ホルモンの放出を調節もします。それからそのホルモンは血液中を流れて、全身に運ばれます。ホルモンは生命活動の基盤を支えて、健康管理に重要な、さまざまな身体の働きを調整する化学物質です。ここがどうなっているか、覗いて見る事は出来ません。
私は経験の中で、上記のホルモンの分泌がスムーズに、全身を巡るために、頸椎の歪みに注目しています。お客様の首から背中の後姿をいつもチェックする様にしています。エステの際に、お客様の後姿を見て、その歪みが見て取れる方には、ホルモンのバランスが悪くなる、もしくはなっていると考えて、治療院をご紹介するようにしています。
数日・・急に歪むものでは無く、年齢と共に、日常の動作で、歪みは生じていき、関節を支える組織が固くなったり、委縮した筋肉や筋膜が、繊維化してしまい骨の変形と一緒になり、元に戻りにくくなります。
頸椎が、脳とお身体をつなぐ大変重要なパーツで、首の歪みや浮腫み、強張りがある事で、血流や神経の流れが制御され、ホルモン分泌も悪くなってしまうからです。首、肩こりや体調不良も引き起こし、生活な質が大きく下がってしまいます。
酷くなった状態は、専門の治療院での施術が良いですが、ご自身でも首周りの過緊張が起きない様に、ストレッチを日々の習慣になさってください。毎日短時間でもお身体をゆるめる事を習慣にすること、週１～2回ヨガのレッスンに行くことも良いと思います。ハードなトレーニングの前に、緊張を緩める事が大事です。
そして、栄養欠損・・特に鉄欠乏があると脳へ酸素供給が不足して、疲労感や集中力の低下、神経伝達物質の合成が出来ない・・などの症状が出ます。血液検査で貧血と判定されなくても、動悸やめまい、肩こり、頭痛、浮腫み、不安、スタミナ不足・・特に20代じゃ無いのにニキビや肌荒れ、で肌が汚い状態があれば、私は鉄を飲んでみるべきだと思っています。なぜかと言うと20年近くお客様にご案内して、良い結果が出ているからです。
特に肌の解毒不良によるニキビや、くすみ、肌の代謝不良、弛みには、鉄・アミノ酸・ビタミンCの補給が必須だと思っています。肌は内側のディスプレイです。
鉄は、身体中に酸素を運ぶ役割を果たしますが、その他にもアミノ酸による神経伝達物質の合成をサポートするはたらきがあります。鉄分は脳のはたらきに大きく関係がある栄養素の一つです。トリプトファンからセロトニン、フェニルアラニンやチロシンからドーパミンを合成する際、補酵素としてはたらく鉄分が必要です。
神経伝達物質は神経細胞同士が情報をやり取りする接点のようなもので、これらのはたらきによって情報が処理されて神経系の正常な機能が保たれています。枯渇すると常にボーっとしたり、考える事が面倒になったりします。やる気や幸福感、集中力に、大事な栄養です。
飲むことでの良い作用はもちろん、それが負担にはならない事も経験の中で知っています。悪いものを大切なお客様に勧めてどうすると言うのでしょう・・・とても残念に思う事がありますので、思い当たる症状がある場合は、ご自身で調べて欲しいなと思います。鉄不足は放置すると怖いです。また牛肉等を日々摂取して補おうとすると、相当なコストがかかります。サプリメントは食品で、栄養素の状態で速やかに吸収されるものなんです。もちろん、設計の優れた製品を選んでご紹介しています。
糖質については、ずっと書き続けていますので、最近の要約した動画付きのブログを貼り付けます。ブログの検索窓から糖質と入れて検索して下されば、多くの記事を書いています。１度糖質がご自身の身体にどの様に悪影響になっているかを調べるために、数日完全に抜いてみる事をお勧めします。私の場合これをやると、頭がスッキリ！全身が軽くなって驚きます。炭水化物は本当に美味しいですし、なかなかずっとは続けにくいのですが、定期的に行っていますし、普段もお米は全く食べません。
全身に不調を抱えてこんなもんかなぁ・・と思いながら日々を過ごす事もご本人の選択ですし、日々健康を手中におさめて、いつも整った心身で生活する事を目指すことも、選択できるのだと思います。
生活環境や、習慣によって個体差があります。人と比較するのでは無く、ご自身を見つめ、整理するために、お気軽にお問い合わせください。ご自身の特性を見つけ、日々機嫌良くお過ごしになっていただきたいと思っています。
この記事を書いた人
-
１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
→詳しいプロフィールはこちら
最近の投稿
新着情報2026年9月10日ピラティスブームに乗ったなんちゃってインストラクター達
分子整合栄養学 サプリメント2026年9月2日自律神経の乱れで不調を感じているあなたへ。原因について
何気ない日常2026年8月28日グルテンフリー医療目的から「おしゃれなブーム」へすり替わった大衆トリック
新着情報2026年8月27日グラスフェッド、グルテンフリー、ピラティスの罠。耳鳴りの良いブームの嘘に乗っかる、実は不健康な人たち