「甘いものがやめられない・・」「ご飯が好きだから・・」この期に及んで、、と思うときがあります。その選択は自由なのですが、
その原因は、単なる意志の弱さではなく、栄養不足が隠れている場合があります。
出産後正しく鉄を補えていない方、その情報が不足していて、慢性化して気づかないままになっている方。女性が陥りやすい「鉄不足」について書いていきます。
女性の体は、月経による出血だけでなく、妊娠や出産（授乳）によっても大量の鉄を消費します。※ストレスでも浪費します。
国内の産婦人科で、適切に鉄を補給する産後ケアが行われている病院はあるのでしょうか・・？韓国では公費で賄われているそうです。出産後も育児に追われ、自分の身体の栄養状態を見直す機会がないまま、ふらふらになりながら、頑張って過ごしている方が少なくありません。
また、月経がある女性の多くが、慢性的な鉄不足の状態で生活しているともいわれています。身体が怠い、頭痛、イライラ、不安定、末梢の冷え・・そしてひどい方は、お顔色の悪さだけでなく、コラーゲンの不足で、輪郭がぼやけたようになっていきます。
本来であれば失われた鉄を補うケアが必要ですが、それが十分に行われていないのが現状です。
鉄は全身に酸素を運ぶために欠かせない栄養素です。鉄が不足すると、細胞に十分な酸素が届けられなくなります。
すると体は効率よくエネルギーを作れなくなり、脳は手っ取り早くエネルギーになる糖質を求めるようになります。
ここでいう糖質とは、お菓子やチョコレートだけではありません。ご飯、パン、麺類なども含まれます。
・ご飯をたくさん食べないと満足できない
・パンや麺類がないと物足りない
・食べてもすぐにお腹が空く
・疲れると甘いものが欲しくなる
このような状態は、単なる食習慣の問題ではなく、栄養不足のサインかもしれません。
そして糖質過多の方に共通して見られるのが、タンパク質不足です。鉄は単独で働くことができません。
鉄を運ぶヘモグロビンも、肌のコラーゲンも、筋肉も、ホルモンも、酵素も、すべてタンパク質から作られています。
つまり、鉄不足とタンパク質不足はセットで起こっていることが非常に多いと思います。
さらに、鉄不足が長期間続くと問題は疲労感だけではありません。
肌のハリや弾力を支えるコラーゲンの生成が低下し、頬のボリュームが減ったり、フェイスラインがぼやけたりと、美容面にも影響が現れます。髪のツヤがなくなる。爪が割れやすくなる。肌トラブルの回復が遅い・・いつもスタミナが無く気持ちが不安定・・
また、骨もカルシウムだけでできているわけではありません。骨の土台となるコラーゲンやタンパク質が不足すれば、骨の健康にも影響します。
何より重要なのは、酸素は生命活動の基本であるということです。体のすべての細胞は酸素を利用してエネルギーを作っています。
鉄不足によって慢性的に酸素供給が低下した状態は、体に大きな負担をかけ続けることになります。
鉄不足そのものが特定の重大な病気を直接引き起こすと断定はできませんが、長期間放置することで全身の機能低下や健康状態の悪化につながる可能性があり、そういった方を多く見てきました。
「疲れているから仕方ない」「年齢のせいだから仕方ない」で済ませないで、美容も健康も、まずは細胞がしっかり働ける環境を作ることからです。
高価な美容液や次々と新しいサプリメントを試す前に、・アミノ酸（タンパク質）・鉄・ビタミンC
という基本の栄養を見直してみてください。ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠であり、鉄の利用効率を高めるためにも重要な栄養素です。
体に必要な材料が満たされることで、
「甘いものが欲しくなくなった」
「疲れにくくなった」
「肌の調子が変わった」
という変化を感じる方は多くあります。心身が整って前向きな気持ちになられます。
当店では、肌だけを見るのではなく、体の内側から健康と美しさを支えるために、アミノ酸とビタミンCを中心とした栄養サポートをご提案しています。健康的な美しさは、まず細胞に十分な栄養と酸素を届けることから始まります。エクレイムズ会員様限定のご紹介です。
この記事を書いた人
-
１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
→詳しいプロフィールはこちら
