こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。
先日新幹線の機内販売の珈琲を、初めて？飲んでみました。いつもワゴンサービスが気になってはいるけど、新幹線では、いつも寝ているので、ほとんど食べません。
この日は、ゆっくりする時間が全くなかったので、利用してみました。その後は、一睡もできず…珈琲って凄いな！と驚いたのでした。
それから、珈琲を飲むのを、毎日止めています。今まで朝、昼、夕方、寝る前にも、（カフェオレです）いつ頃からかエスカレートしていて、もしや夜遅くまで目が冴えてるのは珈琲のせいかも…と、やめてみました。0時までに寝て、まさに規則正しい生活をおくっています。カフェインは何時間で抜ける？と検索してみたら、カフェインが体内から半分排出されるのに約５～7時間必要だと言われています。 完全に抜けるまでに10～14時間…との事です。
夜眠りにくい、睡眠の質が…カフェインのせいかも？しれません。睡眠は健康的な肌に、身体に、精神に欠かせないものです。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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